儿科医生建议孩子生病期间的食谱

一到换季，大家最头疼的事是啥？娃感冒咳嗽发烧算是其中之一吧。

除了看病吃药，娃的辅食怎么吃也是大家很关注的问题。常有人问：感冒了是不是不能吃鸡蛋啊？发烧了能吃鱼虾吗？

宝宝感冒了，只要不过敏，只要有胃口，该吃啥吃啥。别只吃白粥和白面，没营养，还可能会让感冒拖更久！

与其这不让娃吃，那不让娃吃，不如多关注娃生病期间的护理是否正确。有时候病情加重的原因不是吃了鱼虾肉，可能是补水没补够、能量不充足等等。

这里就给大家简单概括一下感冒发烧期间的注意事项，并且送上一道对付感冒大有用处的辅食食谱。

辅食不要停

宝宝感冒对营养的需求并没有减少，反而可能更大了。只要孩子的胃口和进食情况良好，就不用刻意停辅食，按照平时的节奏来就行。

至于大家担心的鸡蛋、肉、鱼等，有食欲、不过敏就能吃，妈妈可以把辅食做得比平时更加清淡易消化，比如蛋羹、云吞面、汤饺、清蒸鱼、水煮虾等等，均衡营养搭配。

还可以做一些水分含量比较多的辅食，比如鲈鱼豆腐汤面、山楂银耳雪梨羹等等。

补水补水再补水

奶要继续喝，不管是母乳、配方奶还是1岁以后可以喝的牛奶，都可以帮助宝宝补水。除了通过喝奶来补充水分，6个月以上的孩子还要记得多喝水。

也可以做一些橘子蜂蜜糖水和橙子雪梨冰糖水，把水果也一起吃下去是最好的。微甜的水可以让娃爱喝，而且水水润润的，咳嗽的宝宝喝了，喉咙也会更加舒服。（温馨提示：1岁以上的孩子才可以吃蜂蜜哦）

不强迫，不尝新

感冒期间胃口不好很正常，妈妈千万不要强迫宝宝非得吃某样食物，否则娃很容易产生厌恶的心情。

并且可能在病愈后的一段时间，宝宝还是没什么食欲，体重也会下降。这时候不要急，慢慢调整，给娃准备些爱吃的东西，等上一周左右，胃口差不多恢复了，体重也会回升。

另一个需要注意的，就是这段时间尽量避免添加新的辅食，可以等宝宝恢复了，再添加新食物哦。

看完这些注意事项，对于感冒发烧期间怎么照顾娃，大家有没有更清楚一些？接下给大家分享一道生病期间的宝宝辅食——鸡肉面条汤+炖鸡汤。

美国儿科学会实用喂养指南（第2版）中提到，生病期间吃一碗鸡肉面条汤有助于减轻炎症、消除水肿。（不要只给娃喝汤哦）

这么棒的辅食，大家可以先学起来，遇到宝宝生病，就能做起来啦。平常也可以吃哦，味道超美味~

买一只鸡回家，炖出来的鸡肉和汤取一小部分给娃做成面条汤，剩下的就是大人餐桌上的一道大菜啦，一起来看看吧！

菜名：鸡肉面条汤（10月+）、炖鸡汤（3岁+）

食材：半只鸡、香菇2朵、胡萝卜1小段、宝宝面、姜片

工具：炖锅、普通锅

1.准备食材：

2.鸡洗净，放入炖锅中，加入姜片和水，炖45分钟左右；

tips：建议水放多一些，炖的过程中汤汁会减少。

3.炖好的鸡肉已经很烂，可以直接用筷子夹下部分细碎的肉，盛出一碗汤，同时把胡萝卜和其中一个香菇切薄片；

tips：如果娃的咀嚼能力不是很好，可以把肉再剁碎一些，胡萝卜和香菇再切细一些，汤上层的油如果太多也可以用勺子除去。

4.锅中倒入鸡汤，放入胡萝卜和香菇片煮至沸腾，倒入宝宝面；

5.加入鸡肉，煮至面条柔软即可；

6.宝宝的鸡肉面条汤完成；

7.剩下的鸡肉和鸡汤，可以往里面加一些盐，加点香菇，煮几分钟就好啦。

这样一顿大小都能吃的营养餐就完成了，味道都很鲜美哦~

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• 发布日期：2025-01-16 10:22:13
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