新手妈妈打印贴冰箱照着做，7个月的宝宝辅食食谱 ！安全不过敏

经过了1个月左右的饮食，宝宝对辅食已经适应了不少，逐渐从流质食物转变成稠一点的泥糊状。上图是我家宝宝7月的辅食记录，宝妈可参考哦

7月辅食添加原则

• 辅食有可以添加两餐（分别在上午10-11点，下午5-6点）

• 水果泥添加在午睡后，3点左右

• 添加肉类辅食：鸡肉、猪肉、肝脏、牛肉

• 辅食性状比6月略粗一些，锻炼咀嚼

❗如遇打预防针或不舒服不要添加新的辅食

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7月宝宝一日饮食时间安排

一日两餐，午餐和晚餐。跟初期一样，在喂奶之前进行

6:00 起床 奶

10:00 辅食 ＋ 奶

14:00 奶

18:00 辅食 ＋奶

22:00 奶

❗每一顿的辅食与奶的配比为3:7

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7个月+的宝宝，在吃辅食的同时，也要每天保持600ml的奶量，每天喝4-6次奶，1次辅食

推荐7个月+的宝宝吃的食物有：

红肉泥

如：猪肉、牛肉、猪肝。除了含铁的米粉，牛肉、猪肝里都富含铁，可以帮助宝宝补充铁，防止贫血

菠菜猪肉泥

1、菠菜洗净后沸水中焯熟

2、猪肉洗净切块上锅煮熟，中间捞去浮末

3、煮熟后两者一起用料理棒打泥

西红柿猪肝泥

1、西红柿切十字，用沸水烫一下去皮切块

2、猪肝提前加柠檬浸泡一小时，然后反复冲洗干净上锅煮熟

3、煮熟后和西红柿一起用料理棒打成泥

搅拌工具我用的是尚唯尔料理棒，很好用，辅食打得很细腻

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谷物类

▪️高铁米粉：逐步增加到3-4勺左右

▪️面条:选择儿童专用面

▪️无盐粒粒面、碎碎面、星星面

▪️粥：

十倍粥：米与水1:10的比例

❣️山药胡萝卜粥

1、大米、小米洗净，山药去皮切片

2、山药和大米小米一起同煮

3、胡萝卜去皮打成泥，加入山药、大米、小米同煮

❣️胡萝卜银鳕鱼粥

1、鳕鱼、胡萝卜分别蒸熟，打成泥

2、大米洗净煮成粥

3、胡萝卜银鳕鱼泥放入中粥

❣️双米红枣稀粥

红枣去核、蒸熟后去皮打成泥，大小米熬成粥，将枣泥倒入粥中

❣️黄鱼泥青菜粥

1、大米熬粥，熬粥时，可将小黄鱼放在上面一起蒸熟

2、1个半小时后，小黄鱼拿出来挑刺留肉再压碎

3、青菜沸水烫淖后打泥，倒入稀饭里面再煮几分钟

4、稀饭煮开盛适量放入鱼肉里搅拌均匀

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备注:

7月开始加肉，红肉含铁量高.白肉易吸收

添加辅食后奶量不能减少，每天保证600-800ml奶量，先吃辅食然后吃奶一次性吃饱

中午可以添加点心或水果泥

• 本文分类：家常菜谱
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• 发布日期：2025-05-29 16:05:53
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