枣汁，妈妈放心（3-4个月宝宝辅食之果汁）

对于宝宝来说，“吃什么样，长什么样”是再正确不过了。每天简单喂养的宝宝，与按饮食营养需求精心喂养的宝宝肯定在各方面是不一样的。一个营养充足的宝宝，表现是头脑清晰、睡眠良好、精力充沛的状态，并且远离多动症。营养师建议：人工喂养的宝宝3个月后，可以添加果汁和菜汁，母乳喂养的宝宝要在4个月以后，先添加菜汁后添加果汁，每种吃3天后再换另一种。果汁较浓时可以添加适量的水进行稀释。6个月内的宝宝不要加盐和糖。

一、番茄汁

原料：番茄半个。

制法：将熟透的西红柿在开水中烫2分钟，取出剥皮； 将去皮的西红柿切碎；用干净的纱布把切碎的西红柿包裹后挤出汁水，也可以用榨汁机。

注：西红柿的底部用小刀浅划十字，再放入沸水中烫，这样容易剥皮。

二、胡萝卜汁

原料：胡萝卜1根。

制法：胡萝卜洗净，切小块；放入小锅内，加30-50毫升水煮沸，小火煮10分钟；过滤后将汁倒入小碗。

注：胡萝卜直接生长在土壤中，易受到污染，建议皮削厚点，只留下心作为原料。

三、黄瓜汁

原料：黄瓜半根。

制法：将黄瓜去皮；用擦菜板擦好；用干净的纱布包住黄瓜丝挤出汁来，也可以用榨汁机。

四、苹果汁

原料：苹果半个。

制法：将苹果削去皮和核；用擦菜板擦出丝；再用干净的纱布包住苹果丝挤出汁来，也可以用榨汁机。

注：苹果汁分为熟制和生制两种，熟制即将苹果煮熟后过滤出汁，熟苹果汁适合胃肠道弱、消化不良的小儿，生苹果汁适合消化功能好，大便正常的婴儿。

五、草莓汁

原料：草莓3—4个，水一勺。

制作方法：将草莓洗净，盐水浸泡10分钟；切碎，放入小碗，用勺碾碎； 倒入过滤漏勺，用勺挤出汁，加水拌匀。

注：用榨汁机制成的汁会有一层沫，用小勺舀去，再加水调和。

六、猕猴桃汁

原料：猕猴桃半个，水一勺。

制作方法：将熟透的猕猴桃剥皮切半；切碎，放入小碗，用勺碾碎；倒入过滤漏勺，用勺挤出汁，加水拌匀。

七、枣汁

原料：红枣10—20枚。

制作方法：干红枣泡入水中1小时，新鲜红枣只需洗净；捞出放入碗内，放入蒸锅内，上汽后再蒸15—20分钟；将碗内红枣汁倒入小杯。