银耳莲子粥的做法 ——胡萝卜银耳莲子粥

银耳莲子粥，是大家公认具有清火润肺功效的粥，其实加上一点胡萝卜，它的效果会更好哦，尤其对还属于生病状态的宝贝而言，增加了消炎的作用。今天，为大家介绍的就是这款具有消炎润肺作用的胡萝卜银耳莲子粥，有需要的快点跟我来哦！

原料

• 胡萝卜1根

• 银耳适量

• 莲子适量

• 大米适量

制作过程

1,莲子浸泡半小时到1小时

2,银耳提前泡好

3,胡萝卜去皮，切小块

4,大米简单清洗后，与其他处理好的原料，一起放入高压锅中

5,加适量水，改好盖子，接通电源，按下煮粥键，25分钟后，一碗晶莹香软的胡萝卜银耳莲子粥就完成了

6,

烹饪技巧

• 1、莲子泡1个小时有可能不够软，但没关系，高压锅煮后，就会足够酥软了；2、怕苦的话，可以把莲心去掉，但其实不去莲心，也不会很苦的；

适宜人群

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餐次分类

推荐理由

自古以来，银耳都被认为是强精补肾，滋阴润肺的佳品，而莲子也是具有清火、补脾、益肺的作用。这两种食物对于患肺炎以及内热的宝贝来说都是非常好的选择。而胡萝卜，由于富含胡萝卜素，更增加了消炎、提高免疫力的作用。这样的一款香软的胡萝卜银耳莲子粥，对生病尤其是患肺炎的宝贝来说，比任何肉蛋等高营养食物都更为适合！

• 本文分类：家常菜谱
• 本文标签：无
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• 发布日期：2025-02-15 05:03:45
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