100道酸爽番茄酱炒菜菜谱的做法！

今天分享减脂期超爱的几款番茄炒菜！番茄炒万物VS酸爽开胃低卡刷脂 VS吃到撑才100大卡 √吃了等于没吃系列!宝妈们，上班族可以试试哦，简单方便好做好吃！

第一款:番茄汁鸡胸肉

食材:150q鸡胸肉、2个番茄、100q玉米粒

做法：少油炒香蒜末，加入番茄丁炒软出汁加入玉米粒和腌好的鸡胸肉翻炒5分钟

加入1勺番茄酱、1勺酱油、1勺蚝油翻炒均匀即可

番茄汁娃娃菜

食材:250q娃娃菜、2个番茄

做法：少油炒香蒜末、加入番茄丁炒软出汁 加入娃娃菜炒软，加1勺酱油1勺蚝油炒匀入味

番茄汁花菜

食材:250q花菜、2个番茄、葱蒜

做法：少油火炒香葱蒜，加入番茄丁炒软出汁

加入焯过水的花菜，加1勺酱油一勺蚝油翻炒入味

番茄汁金针菇

食材：150金针菇 2个番茄、50克玉米

做法：少油炒香葱蒜，加入番茄丁炒软出汁 加入玉米粒金针菇，加1勺酱油1勺蚝油翻炒入味

作为一名超级爱吃番茄的人 的女孩子，每天研究番茄的做法，喜欢的朋友们可以试一试！

• 本文分类：家常菜谱
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• 发布日期：2025-01-13 09:46:36
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