西红柿烧茄子要点，多做这一步骤，清淡少油不腻，吃出健康

发布时间： 2025-03-15 07:30:24 阅读量：100

西红柿烧茄子的做法要点，多做这一步骤，清淡少油不腻，吃出健康

春末夏初，这可是个好时候，天气暖和，菜市场里都变得丰富起来了，不仅有春天的时令蔬菜，就连夏天的菜也开始上市了，并且价格还不贵，每天换着花样吃，一周也不会重样。

每个人的口味不一样，爱吃的蔬菜也是不一样的，像我们家，这段时间里就数茄子最受欢迎了，几乎不间断，三天两头就上桌。茄子口感软嫩，味道鲜美，但就是喜油了，不管啥做法，只要油放少了，做好的菜肴绝对不会好吃的。

但要是放很多油的话，菜肴吃起来就比较油腻腻口，有点影响胃口，并且还会给肠胃造成负担，尤其是中老年人，油吃多了是不利于身体健康的。所以呢，今天和大家说一说西红柿烧茄子的做法要点，学会多做这一步骤，菜肴清淡少油不腻，好吃还健康。

西红柿烧茄子的做法：

1、准备一个茄子，放在清水里洗干净，放在案板上面切成块状，把茄子放在干净的大碗里，撒入适量的食盐。

2、用筷子搅拌均匀，腌制差不多10分钟左右，然后捞出茄子，挤掉茄子里的水分，放在一旁备用。

3、西红柿洗干净，用热水烫一下，撕掉外皮切成块状，大蒜剥皮洗干净切碎末，大葱剥皮洗干净切碎末，生姜去皮洗干净切成细丝。

4、起锅热油，油熟后倒入处理好的茄子，小火煸炒，直到茄子呈现焦黄色，就可以盛出茄子备用了。

5、利用锅里剩余的油，重新烧热，然后放入蒜末、葱碎、姜丝煸炒出香味，然后倒入西红柿翻炒均匀，直到炒出浓郁的汤汁。

6、然后倒入煎好的茄子翻炒均匀，继续倒入适量的生抽、醋、食盐、水淀粉、白糖，翻炒均匀等到烧开，少不多2-3分钟，最后大火收汁，就可以盛出食用了。

烹饪小技巧：

1、茄子不管啥做法，记得多做一步，这一步就是用食盐盐杀出茄子里的水分，这样茄子就不会吸油了。

2、西红柿记得去掉外皮，因为这样更容易炒出浓郁的汤汁，烧好的茄子会更加的入味好吃。

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