经常做噩梦，原来是因为它！

啊！！！ 闷声惊醒，然后心一阵阵狂跳，后面很久不能入睡。 你是不是也经常经历这种情况，做噩梦，然后被惊醒，心跳的难受，很难再入睡呢？我们通常会发现，惊醒后一般手都是压住胸口的，老人就会说就是因为它才会这样，难道是真的吗？又是为什么呢？

因为如果睡觉的时候把手放在胸口时间长了，胸廓活动会受到影响，造成呼吸不畅，进而形成暂时性的血氧较低。心肺功能好的人可能还能耐受，但心肺功能差或是本就有睡眠呼吸暂停综合征的人，可能就会感觉憋闷、噩梦连连了。

那怎样的睡姿最有利于健康呢？

这个问题不能一概而论。比如有胃酸反流的人，可能左侧卧时会舒服些，而心脏病患者可能更适合右侧卧，怀孕中晚期的孕妇也大都适合左侧卧，等等。

另外就是减少不良的刺激。平时应多看一些健康有益、轻松愉快的影视录像或小说，少看或尽量不看易形成噩梦情景的影片或小说，避免不良的刺激在记忆中储存。睡眠前最好不要过度用脑，以免大脑皮层过度兴奋而引起梦境。

还有的人更神奇，连续几晚或者中间有间隔的做噩梦，然后这些梦境的情节还会相互有关联，像连续剧一般，很是迷幻。

其实原因还是在于心理跟梦的关系也是密切的,梦实际上很多时候,是思想和心理在你睡觉的时候转换成景象化，可能是你潜意识里恐惧某种场景，在平时理智的时候会被有意识的回避不去想它，但当身心放松的时候就会蹦出来，让你再次面对。

对于梦是怎样形成的，说法不一。巴甫洛夫高级神经活动学说认为做梦是睡眠的异相阶段的产物。在反常的睡眠状态时，由于输向大脑皮层的血流量加大，氧消耗量增强，因而使得脑神经细胞仍然进行十分活跃的代谢活动，抑制状态不深，还在处于所谓的“工作”（兴奋）状态。在接受来自体内外各种刺激的情况下，相应的记忆痕迹便"复活"起来，于是便会产生各式各样的梦境。

总之，如果人在没有什么不良症状或不觉得影响休息的情况下轻微做梦，可不必考虑健康。如果是做梦实在太多，影响休息与白天的精神，或做梦后出现症状，还是要去进行一些必要的治疗。究竞梦与人体健康关系怎样，医学界自有定论。

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• 发布日期：2025-03-01 02:03:27
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