解梦：梦见自己全身无法动弹好像被人压着怎么办？

在我们睡觉时出现了意识苏醒而身体无法动弹的情况被称为“鬼压床”。这其实是一种睡眠障碍的表现，患有这种疾病的人在睡觉时会出现半清醒的状态，这时脑波呈现的是清醒的状态，但是整个身体的紧张程度是最低的，有的人在这个过程中会出现一些类似于真实的幻觉，这种我们俗称“鬼压床”的症状在医学上称之为睡眠瘫痪。那么我们要怎样应对这种疾病呢？下面我们一起看看。

一、自我暗示

当你感到出现“鬼压床”这种疾病时，暗示自己这没有什么，不要紧张和害怕，慢慢放松，这会有助于醒来。

二、握紧拳头

用力握紧自己的双手，通过双手的用力让肌肉出现紧张的状况，从而有利于醒来。

三、淡定、专注于呼吸

呼吸是受内部器官等的影响，不似我们的身体外部因为紧张降到最低而麻木，当你淡定了下来控制好呼吸了，也就克服了恐惧，对醒来有利。

四、不要用力反抗

所谓物极必反，你越用力挣扎越会无法醒来，而是会让你的睡眠瘫痪陷入更深的境地。

五、动一动脚趾或手指

尽力试着动弹自己的手指或脚趾，这有可能将你从睡眠瘫痪中唤醒。因为很多的睡眠瘫痪主要是影响咽喉、胸部与腹部，所以将注意力汇聚在脚趾或手指上，试着动一动它们就可能会苏醒。

六、揉一揉脸

当你处于睡眠瘫痪的状态时，揉一揉脸，反复几次就很可能从中醒来。

七、用咳嗽的方法唤醒

咳嗽是受到了其他神经的控制，在处于睡眠瘫痪这种有意识的状态下是可以调解的，利用咳嗽时声音的变化来唤醒自己。

八、让同眠的人唤醒

若有同眠的人，告诉对方你自己陷入深度瘫痪睡眠时的情景，让其发现你不对劲时将你唤醒

九、在信仰中得到勇气醒来

信仰的力量是强大的，心中有执念，也是有利于唤醒自己，比如，你的所爱的明星偶像，你喜欢的人，你所信奉的东西都可以在睡眠瘫痪时用来唤醒自己。

十、根据自己的情况制定计划

每个人的具体情况只有自己最了解，所以除了以上的建议大家还是要结合自己具体的症状来制定自己的应对计划。