简单易做，剩米饭的华丽转身：五彩生菜包饭团

发布时间： 2025-03-17 00:12:28 阅读量：100

春天来了，春暖花开，鞠一捧暖阳，放在胸口，感悟春的暖意；春天的空气感觉都是甜的！蛰伏了一冬，春天多出去走走，欣赏姹紫嫣红、早长莺飞！

“阳春三月去踏青、春色果然好”对于一个五音不全的人，每到春天，总是想哼这首歌！踏青当然少不了美食，今天跟大家分享的菜谱“生菜包饭”，处处透着春的气息！

首先是绿绿的外衣，包裹着五色的心，像极了春天的色彩！做起来简单快捷，营养丰富又全面！不管是吃还是带出去郊游，吃上半个，就能让你充满活力！

等不了吧！下面我们就来看看具体怎么做吧！

所需食材：

胡萝卜：18克方火腿：15克

黄瓜：15克紫洋葱：15克

鸡蛋：1个米饭： 200克

生菜叶：5片沙拉酱（蛋黄味）：20克

盐：2克

1、准备食材，胡萝卜、洋葱、火腿、黄瓜切丁备用

2、准备200克米饭，加入刚刚切好的蔬菜丁，加入20克沙拉酱（蛋黄味），盐，拌匀

3、拿一个大碗，铺上一张大大的保鲜膜，生菜叶铺在碗上，加入刚刚拌好的一半米饭压实，记住此处是一半米饭哦！

4、上边放入一个煎好的荷包蛋

5、放入剩下的米饭，用硅胶铲压实！

6、借助保鲜膜的，把生菜包起来，变成一个绿绿的生菜球！

中间切开，好吃的五彩包饭，有没有诱惑到你啊，好吃又健康哦！

我自己吃半个就饱了，可以根据自己的情况，适当的增减食材！

敲黑板小贴士：

1、生菜如果生吃，建议清洗生菜先用面粉清洗，再用小苏打水泡15分钟左右，基本就清洗干净了

2、保鲜膜一定要大一点，米饭压实，用保鲜膜包紧，否则容易散

春天来了，背上行囊，带上美食，去感受春天的气息吧！

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