做梦和健康息息相关，经常做梦的你，需要好好看看这篇文章！

做梦是人体一种必不可少的生理和心理现象，今天我们只谈噩梦。。。

噩梦的产生

没有人没做过噩梦的，甚至有时会连续一段时间常常被噩梦惊醒。废话不说，来看看噩梦的由来：总体来说，噩梦就是一些不友好的影像在梦境中的叠加，是心情与身体达到一个极度的低点表现。或许你会说，明明白天心情很好，身体也很健康为什么还会做噩梦？其实就是潜意识中的一些不愉快的情感出现在大脑的显意之中。举个简单的例子：

　 坠落梦

这个梦相信大家都不会陌生：坠落，这类梦的表现方法很多，最直接的表现就是踩空然后惊醒，并且这类梦是不分年龄不看心情的甚至不分物种（狗狗也会惊醒）。这类梦其实属于生理性的噩梦。关于这类梦的形成主要是大环境对身体的影响。我们都有自我保护意识，尤其是对大脑的保护，很多时候人的恐惧会在大脑中形成一种隐藏的坠落危机感。那么，当我们在生活中的这些无意识累积触发，就会形成梦中的系列影像，就是坠落梦。

都说梦是日有所思得来的，其实梦的内容跟所处的环境和经历的事件相关，之所以经常做噩梦，可能是经历了可怕的事情，或者是压力过大，思虑过多几种有可能会触发的因素。

　　1、眼见，耳听后联想起了大脑记忆的信息，最多也最为直接

　 2、睡眠环境更换，心里缺少安全感

　　3、平时工作生活不如意，心烦意乱

　　4、身体虚弱，生病的时候

　5 、其他

　既然知道噩梦的由来那么我们就能对症下药了：

不同的噩梦有着不同的触发因子，归根结底就是睡前有着一些不踏实的信息存在。解决噩梦的最佳方法：

1.首先打造一个舒适性和安全性的睡觉场所

2.用良好健康的心态面对生活

3.身体很重要，多锻炼养成良好的生活习惯

总结：梦，是睡眠的伴侣，噩梦更是我们生活，身体的直观体现，更是大脑在用另外一种方式告诉我们哪里需要改变

• 本文分类：家常菜谱
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• 发布日期：2025-04-24 01:20:46
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